Gratitud
Louise Hay, la reina de las afirmaciones positivas, empezaba su día dando gracias no sólo por las cosas importantes en su vida, sino que también daba gracias por todas las cosas pequeñas que son, al fin y al cabo, de alguna manera también importantes. Daba gracias por su almohada, su cama, sus pantuflas, su desayuno, sus pijamas, su ropa, su auto…
Dar gracias por algo o el valorar alguna cosa nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo. Es buena práctica no sólo en las mañanas, sino también cuando uno está de mal humor o con el ánimo bajo. Nos ayuda a transportarnos de la negatividad al optimismo y la esperanza.
Hoy yo di gracias por lo siguiente: mi marido, mi familia, mi salud, mis vecinos, el café con canela, el buen clima, mi trabajo, la electricidad y la ventana nueva en mi cocina que ahora puedo abrir, entre otras cosas.
Ejercicio
Di y anota en español por lo menos cinco cosas por las cuales hoy estás agradecido. Pueden ser cosas grandes o pequeñas; tú decides. Busca las palabras que no te sepas y agrégalas a tu glosario.
Puedes practicar este ejercicio a diario o cada tantos días, dando gracias por las mismas cosas para que así te memorices el vocabulario. Luego, después de que pase algún tiempo, haz una lista con otras cosas que agradeces tener en tu vida y practica la nueva lista unos días. De vez en cuando, asegúrate de volver a revisar las listas iniciales para mantener ese vocabulario activo.
Gratitude
Louise Hay, the queen of positive affirmations, began her day giving thanks not just for the important things in her life butalso for all the little things that, in the end, are important in their own way. She gave thanks for her pillow, her bed, her bedroom slippers, her breakfast, her pajamas, her clothes, her car …
Giving thanks or appreciating something helps us improve our state of mind. It’s a good practice not only in the mornings but also when we’re in a bad mood or in a negative state of mind. It helps transport us from negativity to optimism and hope.
Today I gave thanks for the following: my husband, my family, my health, my neighbors, coffee with cinnamon, good weather, my work, electricity, and my new kitchen window that I can now open, among other things.
Exercise
Say and write down at least five things in Spanish for which you are grateful today. They can be big or small. You decide. Look up the terms you don’t know, and add them to your glossary.
You can practice this exercise daily or every few days, giving thanks for the same things so you can memorize the vocabulary. Then, after a while, write a list of different things you’re grateful for in your life, and practice with the new list for several days. Make sure to go back to your initial lists from time to time to keep that vocabulary active.
Glosario: Gratitud
Glossary: Gratitude
1.
reina
queen
2.
al fin y al cabo
in the end, after all, when all is said and done
3.
almohada
pillow
4.
pantuflas
bedroom slippers
5.
estado de ánimo
tate of mind, frame of mind
6.
mal humor
bad mood
7.
ánimo bajo
negative state of mind, feeling down
8.
speranza
hope
9.
marido
husband
10.
vecinos
neighbors
11.
canela
cinnamon
12.
clima
climate
13.
entre otras cosas
among other things
14.
agradecido
grateful, thankful
15.
a diario
daily
16.
cada tantos días
every so many days
17.
de vez en cuando
from time to time
18.
asegúrate
make sure
19.
revisar
review
20.
mantener
maintain